1:19，飲料中果汁含量不低于50g/L 。蘋果派:A雙層派材料:B面粉2杯C白油Crisco起酥油3/份。4杯D鹽、1茶匙E冰水和5-7湯匙餡餅皮。做法:1?；旌铣酝獾钠渌牧稀?.一點一點加入冰水，形成面團。(不需要全部加水)3。把面團切成兩半。把它分成兩塊。先在餡餅盤上鋪一層。(用叉子戳幾個洞)。另一層備用餡料:A蘋果丁4-5杯(去皮切丁的蘋果)B紅糖6盎司C葡萄干1/2杯D肉桂粉1茶匙(茶匙)e肉豆蔻1/2茶匙(豆蔻粉)F中筋面粉5茶匙湯匙g碾碎的檸檬皮1/2檸檬皮部分H檸檬汁1/2。2茶匙I香草精1/4茶匙蘋果派:1。在烤箱中以350華氏度或175攝氏度預熱。在一個大碗里混合所有的原料。將食材放入鋪有第一層餡餅皮的餡餅盤中。蓋上第二層餡餅皮。剪掉多余的邊。擠擠邊緣，捏捏花朵。用叉子或刀子在表面戳幾個洞或3-4個切口(讓蒸汽逸出)。。用蛋液刷表面。(或者撒點砂糖)3。350℃烘烤45-60分鐘(自行決定)。(表面上色后，可以用鋁紙覆蓋，防止烤焦。)蘋果蛋餅:配料:蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、色拉油適量。 做法:1。雞蛋打散，加入鮮奶和糖攪拌。 2.蘋果去核，切成花片。 3.燒熱鍋，加入油，然后把蛋液倒入鍋中，用小火煎。 4.將蘋果片鋪在蛋餅上，翻面炒至底部熟透后，再裝盤。 這種蛋糕顏色金黃，味道鮮美，口感好。 瘦身解毒。 胃口不好的人往往吃得好。 香酥卷:大小:翡翠蘋果2個，魚400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。 半個哈密瓜，4個春卷皮，1個洋蔥，1個生姜，少許鹽和淀粉，適量植物油。 做法:1。將魚切成薄片，用洋蔥、姜和調味料腌制10分鐘。 2.蘋果和哈密瓜去籽去皮，切成魚大小的方塊，淀粉做成糊狀。 3.用春卷袋將魚片、蘋果、哈密瓜片卷成方形，用淀粉糊粘牢，放入油鍋中炸熟，撈起瀝干水分。 4.將每一片切成盤子。 魚應該切片，用辛辣的香料腌制，然后才能去除腥味。 選擇口感酥脆的蘋果。 這道菜聞起來很香，吃起來又香又獨特，熱量很少，還有減脂的作用。是最適合女士的菜。 通心粉:食材:通心粉1香包，蘋果1個，瘦豬肉150克，洋蔥1個，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽少許，味精少許，番茄醬適量，糖適量。 做法:1。先煮通心粉，過涼，瀝干水分，放在一邊。 2.蘋果洗凈切丁，用鹽水浸泡，撈起備用。 3.胡蘿卜切丁，和西蘭花一起煮，瘦肉切碎。 4.炒鍋中加入洋蔥翻炒，然后加入肉末翻炒，加入以上材料，拌勻調味。 原來通心粉還能這么熱鬧的吃。 主菜和主菜的搭配一直是營養(yǎng)專家極力推薦的，不僅營養(yǎng)更全面，符合瘦身的原則，而且味道也很特別。 蘋果拌飯:食材:白米1碗(約150克)，富士蘋果1個，火腿3個，西紅柿1個，青豆玉米粒一些，芹菜1根，植物油、鹽、味精適量。 做法:1。蘋果洗凈切丁，用鹽水浸泡，撈起，瀝干水分備用。 2.西紅柿洗凈切成小塊；火腿切小塊，芹菜去葉，洗凈切成小塊備用。 3.起一個火鍋，放1茶匙油，炒芹菜丁，放入蘋果丁、西紅柿、火腿、芹菜、青豆、玉米粒和調味料，翻炒，然后放入熟飯，大火快速翻炒，上鍋即可。 蘋果炒飯不多見，但這款素食蘋果炒飯光鮮可口，富含多種果蔬纖維，營養(yǎng)又顯瘦。